Інтенсивне тренування

resistencia

Інтенсивний Duration 1 год 2 хв

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Barra fija

Додано Pbw Andres

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на турніку

Опис

vamos si podemos tener fuerza

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 хвилин

10 хвилин

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 хвилин

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

Primera Resistencia

Primera Resistencia

15 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 хв 45 сек, Початковий

El Tren del Progreso

El Tren del Progreso

12 хв 28 сек, Початковий

46 хв 40 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Viernes 101231

Crossfit WOD Viernes 101231

40 хвилин, Інтенсивний

Arriba y dame 40

Arriba y dame 40

6 хв 40 сек, Середній

Poder de Dominadas

Poder de Dominadas

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

¿Qué tal tus glúteos?

Середній

7 хв

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Reto para un core fuerte

Середній

18 хв

Núcleo

Ningún equipo

Piernas Y Abdomen

Інтенсивний

1 год 8 хв

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Silla, Banda de resistencia

Semanal

Інтенсивний

1 год 1 хв

Inferior del cuerpo

Pesa rusa

Acelerar tu metabolismo

Середній

8 хв

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло