Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
KB Quad Lift - Right
30 секунд
5 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
KB Quad Lift - Left
30 секунд
5 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
KB Pass Through Lunge - Right
45 секунд
5 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
KB Pass Through Lunge - Left
45 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
KB Lying Side Raise - Right
30 секунд
5 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
KB Lying Side Raise - Left
30 секунд
5 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
KB Squat and Front Raise
45 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
KB Good Morning
40 секунд
5 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
KB Russian Twists
30 секунд
20 секунд


Пов'язані тренування

KB1
16 хв 15 сек, Середній
November 23
17 хв 55 сек, Інтенсивний
Monday
9 хв 6 сек, Середній
7 Min Legs
7 хвилин, Середній
Quads & Hamstring
17 хв 30 сек, Середній
Membros Inferiores KTB
24 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment
Quick Sets 2 - Abs & Lower

Quick Sets 2 - Abs & Lower

Середній 14 хв  
Legs   Strength Machine
Elliptical 3

Elliptical 3

Середній 32 хв  
Glutes   Cardio Machine
Sunday 9

Sunday 9

Середній 26 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band
NTC Burn Through the Core

NTC Burn Through the Core

Середній 40 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbell

Категорії тренувань