Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quads & Hamstring

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Barbell

Ydnim C
 		    Додано Ydnim C
Quads & Hamstring
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Clock Lunges
Clock Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Legs/Glutes
Legs/Glutes
6 хв 1 сек, Середній
Legs 5 min
Legs 5 min
5 хвилин, Середній
Legs
Legs
6 хвилин, Середній
Legs
Legs
15 хвилин,
Hamstrings and core
Hamstrings and core
54 хв 36 сек, Середній
Legs, Legs, And More Legs
Legs, Legs, And More Legs
29 хв 39 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
36 хв 48 сек, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
53 хвилин, Інтенсивний
Tabata - Level 2
Tabata - Level 2
24 хв 33 сек, Середній
The Better Three
The Better Three
14 хв 15 сек,
Jump Around
Jump Around
25 хв 18 сек, Інтенсивний
Fire Breather
Fire Breather
18 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
3 Day Program: Day 2 Quadriceps, Hamstrings, Calves And Abs

3 Day Program: Day 2 Quadriceps, Hamstrings, Calves And Abs

Інтенсивний 45 хв  
Legs   Pull Up Bar, Exercise Machine, Barbells
Quads And Hamstrings

Quads And Hamstrings

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbell
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Середній 16 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно