Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shredder

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes, Legs

Обладнання: Pull Up Bar

Rune Brown
 		    Додано Rune Brown
Shredder
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Squats
Squats
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Lunges
Lunges
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Lunges
Lunges
20 повторення

Пов'язані тренування

Ab Shredder
Ab Shredder
14 хв 30 сек, Середній
Shredder
Shredder
2 хвилин, Середній
Shredder Cardio 1
Shredder Cardio 1
25 хв 47 сек, Середній
The Shredder
The Shredder
28 хв 40 сек, Середній
Ab Shredder
Ab Shredder
35 хв 21 сек, Середній
The Shredder
The Shredder
30 хв 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно