Foundation Core

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Raj Shinh

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Foundation core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 повторення

25 повторення

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

Повторів до втоми

Heel Reach

50 повторення

20 секунд

25 повторення

20 секунд

25 повторення

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

25 повторення

25 повторення

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

Повторів до втоми

Heel Reach

50 повторення

20 секунд

25 повторення

20 секунд

25 повторення

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core

13 хв 30 сек, Середній

Core

11 хв 12 сек, Середній

Core 1

6 хв 30 сек,

Newer Core

14 хв 58 сек, Інтенсивний

Core

2 хв 32 сек, Інтенсивний

Basic Core

7 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.