Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   4 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Kenny Simpson
 		    Додано Kenny Simpson
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Back and arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Ваги: Важко
Alternating Bicep Curls
10 повторення
Alternating Bicep Curls
Ваги: Важко
Alternating Bicep Curls
10 повторення
Alternating Bicep Curls
Ваги: Важко
Alternating Bicep Curls
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Shrug
Ваги: Максимально
Barbell Shrug
5 повторення
Barbell Shrug
Ваги: Максимально
Barbell Shrug
5 повторення
Barbell Shrug
Ваги: Максимально
Barbell Shrug
5 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
40 хвилин, Інтенсивний
Back Bi
Back Bi
24 хвилин, Інтенсивний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Back And Bi's
Back And Bi's
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Arms And Back
Arms And Back
13 хв 45 сек,
Arms And Back
Arms And Back
43 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Home Touch👑
Home Touch👑
46 хвилин, Інтенсивний
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно