Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Day 5: Back & Core

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Stephan Venter
 		    Додано Stephan Venter
Day 5: Back & Core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Incline Bench Dumbbell Row
12 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Swiss Ball Situp
20 повторення
V-Ups
V-Ups
20 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Cycling
Cycling
15 хвилин

Пов'язані тренування

USN Core And Back
USN Core And Back
10 хв 24 сек,
Legs/Back
Legs/Back
7 хв 35 сек, Середній
Sunday Workout
Sunday Workout
35 хвилин, Середній
Workout 1 - Circuit 2
Workout 1 - Circuit 2
4 хв 11 сек, Середній
Back & Abs
Back & Abs
43 хв 15 сек, Початковий
Core, Back And Biceps
Core, Back And Biceps
22 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 год 2 хв 5 сек, Інтенсивний
@Roxborough
@Roxborough
43 хв 24 сек, Інтенсивний
Abs And Arms
Abs And Arms
30 хв 30 сек, Початковий
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 хв 15 сек, Інтенсивний
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 хв 30 сек, Середній
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Початковий 15 хв  
Full Body   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Day2 - Legs & Abs

Day2 - Legs & Abs

Інтенсивний 23 хв  
Legs   Barbell, Stability Ball, Cardio Machine
Day 3: Arms

Day 3: Arms

Інтенсивний 27 хв  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine
Day 6: Optional

Day 6: Optional

Інтенсивний 13 хв  
Core   Dumbbell
Shoulders, Traps And Calves

Shoulders, Traps And Calves

Середній 17 хв  
Back   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно