Pecho

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Pecho

Обладнання: Pelota de estabilidad, Pared

Додано Albert Arredondo

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Опис

Pecho

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Empuje con sentadilla

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Flexiones con pies en pared

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Flexiones con pies en pared

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Empuje con sentadilla

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Pecho

38 хв 10 сек, Інтенсивний

Pecho

5 хвилин, Інтенсивний

Pecho

9 хвилин, Середній

Pecho

2 хв 30 сек,

Pecho

4 хвилин, Інтенсивний

Pecho

38 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Diversión con la Pelota

30 хв 12 сек, Середній

Hora de ponerse a punto

9 хв 42 сек, Початковий

Pelea de estabilidad

41 хв 30 сек, Середній

Pelota de estabilidad moldeadora

7 хв 50 сек, Початковий

Pilates En Casa

37 хвилин, Середній

Entrenamiento Isa Semana 1 Y 2

19 хв 14 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.