Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Fire

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders, Back

Обладнання: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Roro Hihi
 		    Додано Roro Hihi
Fire
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
5 секунд
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
5 секунд
Chin Ups
Chin Ups
10 повторення
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунд
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
30 повторення

Пов'язані тренування

Arms
Arms
7 хв 26 сек, Середній
Tiptop
Tiptop
28 хв 55 сек, Інтенсивний
St 6
St 6
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Push
Push
47 хв 33 сек, Інтенсивний
Upper1
Upper1
34 хв 50 сек, Інтенсивний
Workout A
Workout A
9 хв 26 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 хв 9 сек, Середній
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 хв 17 сек, Середній
Golden Six
Golden Six
46 хв 40 сек, Середній
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 хвилин, Інтенсивний
Strength and Size
Strength and Size
7 хв 18 сек, Середній
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Інтенсивний 12 хв  
Full Body   Exercise Mat
Burning Bridges

Burning Bridges

Інтенсивний 15 хв  
Core   Exercise Mat
Traction Dv

Traction Dv

Інтенсивний 13 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench
Ouloulou

Ouloulou

Інтенсивний 15 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно