Bowflex 3000 - Arms & Upper

Exercises for the Bowflex 3000. This is a collection of exercises I do using the Bowflex 3000 home gym. Shorter routine focused on arms and upper body.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Ваги: Помірно

Dumbbell Chest Press

1 хв 15 сек

Ваги: Помірно

Dumbbell Fly

1 хв 15 сек

Rest

20 секунд

Ваги: Помірно

Seated Bicep Curls

1 хв 15 сек

Ваги: Помірно

Tricep Extensions

1 хв 15 сек

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Arms 💪👙

8 хвилин, Середній

Upper & Arms

10 хв 12 сек, Середній

My Arms

3 хв 36 сек, Середній

Upper Body

4 хв 44 сек, Середній

Arms

9 хв 29 сек, Середній

Chest + Arms

14 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast

25 хв 30 сек, Середній

No More Wings

25 хвилин, Середній

Fully Loaded

25 хвилин, Середній

SUP Stabilization Workout

12 хв 30 сек, Початковий

Shoulder Day - Day 12

25 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout

16 хвилин, Початковий