Тренування для початківців

Challenge - Beginner

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Sam Ward

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

This is a 5-exercise challenge with no rest, beginner level.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 повторення

50 повторення

50 повторення

50 повторення

Squat Pulses Punches

50 повторення

Пов'язані тренування

19 хв 20 сек, Середній

1 хв 20 сек, Початковий

Squat And Lunge Challenge

Squat And Lunge Challenge

10 хв 30 сек, Середній

10 хв 15 сек, Середній

6 хв 16 сек, Початковий

5 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний

6 хв

Laura's Weight Training Workout

Середній

36 хв

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench

Jump Rope

Початковий

3 хв

Legs

Jump Rope

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Bike Riding Outside

Середній

21 хв

Legs

Stationary Bike

Happy Baby

Початковий

60 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло