Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

6pack

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Alena Gridchina
 		    Додано Alena Gridchina
6pack
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basic Move
Basic Move
50 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 повторення
Leg Pull Back
Leg Pull Back
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторення
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 повторення
Surfees
Surfees
15 повторення

Пов'язані тренування

Six Pack!
Six Pack!
11 хв 9 сек, Середній
6 Pack/Core Program Level 8 Workout 1
6 Pack/Core Program Level 8 Workout 1
12 хв 6 сек, Інтенсивний
6 Pack/Core Program Level 9 workout 2
6 Pack/Core Program Level 9 workout 2
15 хв 45 сек, Середній
6 Pack/Core Program Level 4 Workout 3
6 Pack/Core Program Level 4 Workout 3
17 хвилин, Інтенсивний
6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2
6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2
6 хв 30 сек, Інтенсивний
A100
A100
8 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
At-Home Dumbbells

At-Home Dumbbells

Початковий 9 хв  
Arms   Dumbbells
Forearm

Forearm

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbell
Four by Four

Four by Four

Середній 9 хв  
Upper Body   Dumbbells
Biceps

Biceps

Середній 3 хв 30 сек  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно