Середнє тренування

TH-Basic Workout Tier 1 - Upper Body

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Tulonga Hishiko

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

Basic exercises to restart my activity level.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

100 повторення

50 повторення

50 повторення

30 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Помірно

30 повторення

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

16 хвилин, Інтенсивний

27 хв 30 сек, Середній

Upper Body Tone

Upper Body Tone

14 хв 15 сек, Середній

Als Upper body Workout

Als Upper body Workout

13 хв 30 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Workout

Середній

30 хв

Compound Dumbbell Circuit

Середній

33 хв

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

TH-DB Blast 1

Середній

27 хв

Arms

Dumbbell, Chair

TH-Quick Upper Body DB Burner 1

Середній

8 хв

Arms

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло