Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms + Back

Середній   40 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

A V
 		    Додано A V
Arms + Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Thrusters
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Deadlift
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Supermans
Supermans
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Arms and Back
Arms and Back
22 хв 40 сек, Середній
Arms
Arms
2 хв 57 сек, Середній
Arms and Back
Arms and Back
20 хв 24 сек, Середній
Arms
Arms
17 хвилин, Інтенсивний
All Arms And Chest
All Arms And Chest
51 хвилин, Середній
Arms
Arms
33 хв 23 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно