Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Stability Ball

Krystle Harvison
 		    Додано Krystle Harvison
Quick
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування з фітболом
Опис

Followed by treadmill

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
10 повторення
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 повторення
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 повторення
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторення
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторення
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
12 повторення

Пов'язані тренування

7 Mins
7 Mins
8 хв 10 сек, Початковий
Tuesday
Tuesday
6 хв 1 сек, Середній
Thursday
Thursday
10 хв 14 сек, Середній
Monday
Monday
5 хв 51 сек, Середній
Favorite
Favorite
14 хв 30 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
9 хв 38 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 год 5 хв 20 сек, Середній
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 хв 3 сек, Середній
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 хв 55 сек, Середній
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 хв 30 сек, Середній
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 хвилин, Середній
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно