Lower Back Physio

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Dog Mcdog

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This is what my physical therapist had me start at for low back pain rehabilitation, sans stretches.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Back/core

7 хв 50 сек, Початковий

Physical Therapy

12 хвилин, Середній

No More Backpain

44 хв 45 сек, Середній

Core Strength

10 хв 30 сек, Початковий

Road To Recovery!

4 хв 30 сек, Початковий

My Physio (not ready)

5 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.