Тренування для початківців

Core 2X

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Michael Clay

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

31 хв 12 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Core . Here And There

Core . Here And There

26 хв 15 сек, Середній

Core And Shoulders

Core And Shoulders

9 хвилин, Середній

Core 3 (60 Day)

Core 3 (60 Day)

12 хв 54 сек,

18 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Maniac

Інтенсивний

45 хв

Core

Exercise Mat

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Початковий

13 хв

Back

Cultivate Strength & Focus

Початковий

20 хв

Yoga

Exercise Mat

Fast Track Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Burning Bridges

Інтенсивний

15 хв

Core

Exercise Mat

10-Minute Abs

Інтенсивний

11 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло