Інтенсивне тренування

Complete Workout Timer♦️

Інтенсивний Duration 1 год 1 хв

Цільові зони: Legs, Glutes

Обладнання: Elliptical

Додано Ruby ッ

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на еліптичному тренажері

Опис

Suitable for freestyle home workouts or even for gym timer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Stretch

5 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди

Heavy Lift

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 4: 5 раунди

Heavy Lift

1 хвилина

Heavy Lift

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 10 раунди

Heavy Lift

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

3 хвилин

Stretch

5 хвилин

Пов'язані тренування

2 год 45 хв, Середній

INTENSITY Elliptical

INTENSITY Elliptical

13 хвилин, Інтенсивний

20 хв 30 сек,

48 хвилин, Середній

51 хвилин, Середній

49 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Mix-It-Up Interval Cardio Climber

Mix-It-Up Interval Cardio Climber

34 хв 13 сек, Середній

Pyramid Elliptical Workout

Pyramid Elliptical Workout

20 хв 40 сек, Середній

Super HIIT Elliptical Workout

Super HIIT Elliptical Workout

45 хв 24 сек, Інтенсивний

Descending Elliptical HIIT

Descending Elliptical HIIT

20 хв 10 сек, Середній

Full Body Elliptical Burn

Full Body Elliptical Burn

18 хв 32 сек, Інтенсивний

Elliptical HIIT Workout

Elliptical HIIT Workout

21 хв 42 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*E ⏰ Cardio Intervals

Інтенсивний

5 хв

Lower Body

Cardio Machine

❥ SquatsッLunges = Sexy Legs ❥

Інтенсивний

7 хв

Lower Body

Dumbbells

Very Quick Stretching ⚕️

Початковий

5 хв

Full Body

No Equipment

*E-lliptical 20

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Cardio Machine

Elliptical Warm Up

Початковий

5 хв

Cardio Machine

Boat Pose♦️

Інтенсивний

60 сек

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло