Інтенсивне тренування

❥ Awesome Butt ❥

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Ruby ッ

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

25 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

25 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 секунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 секунд

Пов'язані тренування

Butt and Glutes

Butt and Glutes

18 хв 36 сек, Середній

5 хвилин, Середній

5 хв 40 сек, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

❥ SQUATS Day ❥

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Lower Body

Dumbbells

Anytime Lunges (Rebecca Inspired )(JC)

Інтенсивний

60 сек

Lower Body

CARDI❥ STEP 40 ッ❥

Інтенсивний

40 хв

Lower abs (V U)

Інтенсивний

10 хв

Core

100 Squat

Середній

4 хв

Legs

Bicycle Crunches

60 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло