Quick

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Amanda Santimaw

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Quick

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

30 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

2 хвилин

Bicycle Crunches

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Prisoner Squats

30 повторення

Mountain Climbers

2 хвилин

Bicycle Crunches

30 повторення

Пов'язані тренування

Creative

5 хв 30 сек, Середній

9 хв 30 сек, Початковий

Quick Workout

7 хв 15 сек, Початковий

Hot

3 хвилин,

Core

7 хвилин, Інтенсивний

Q48 I 1

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.