Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
AbCoaster Center Focus
15 повторення
AbCoaster R Side
10 повторення
AbCoaster L
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
AbCoaster Center Focus
15 повторення
AbCoaster R Side
10 повторення
AbCoaster L
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
AbCoaster Center Focus
15 повторення
AbCoaster R Side
10 повторення
AbCoaster L
10 повторення


Пов'язані тренування

They Say It Takes 7
7 хвилин, Інтенсивний
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 хв 21 сек, Середній
Core Exercise: Dead Bug
1 хв 38 сек, Початковий
INSANE 5 MINUTE PLANK WORKOUT FOR 6 PACK ABS
5 хв 13 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominal

Abdominal

Початковий 60 сек  
Abdominal

Abdominal

Початковий 2 хв 30 сек  
Core  
Kettle Ball, Weight Ball, Weight Bar

Kettle Ball, Weight Ball, Weight Bar

Середній 29 хв  
Lower Body   Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells, Bench, Barbell
Beach Ready

Beach Ready

Інтенсивний 14 хв  
Upper Body   Barbell
Arc

Arc

Середній 30 хв  
Arms N Shoulders

Arms N Shoulders

Середній 12 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell, Stability Ball

Категорії тренувань