Інтенсивне тренування

Lux

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Stability Ball

Додано Latif Luxurie

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 повторення

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 повторення

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 повторення

3 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 повторення

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

8 хв 34 сек,

4 хвилин, Інтенсивний

29 хв 50 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

17 хв 36 сек, Середній

1 хв 55 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Sculpt

Lower Body Sculpt

16 хв 14 сек, Середній

16 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло