Середнє тренування

Arms & Shoulders

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Додано Brittney Crotts

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 хвилина

Bent Over Tricep Kick Backs

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 хвилина

Bent Over Tricep Kick Backs

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

7 хв 40 сек, Середній

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

17 хв 15 сек, Середній

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

49 хв 24 сек, Середній

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

29 хв 15 сек, Середній

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

18 хвилин, Інтенсивний

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

28 хв 24 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Pencil Arms Workout

Середній

18 хв

Anti-cellulite Workouts

Початковий

15 хв

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Salutations @ The Barre

Середній

45 хв

Full Body

Chair

Everyday Cool Workout

Середній

28 хв

Lower Body

Wall, Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло