Core And Back

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: BOSU, Strength Machine

Додано Katie Alexander

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на босу-м'ячі Тренування на тренажерах для сили

Опис

At least 45 min

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Knee Twists

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

BOSU Mountain Climbers

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Ys And As

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Seated Cable Row

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bent Knee Twists

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

BOSU Mountain Climbers

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Ys And As

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Seated Cable Row

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bent Knee Twists

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

BOSU Mountain Climbers

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Ys And As

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Seated Cable Row

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core

5 хвилин,

Core

11 хвилин, Середній

Core

5 хв 6 сек, Інтенсивний

Core

5 хв 9 сек, Початковий

Total Core

27 хвилин, Інтенсивний

Core

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.