Lower Body

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Resistance Band

Додано Katie Alexander

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з еспандером

Опис

At least 45 min

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Glutes 100

12 повторення

Rest

1 хвилина

Опір: Легко

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

Calf raises

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Peroneal With Theraband

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Anterior Tibialis

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Glutes 100

12 повторення

Rest

1 хвилина

Опір: Легко

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

Calf raises

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Peroneal With Theraband

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Anterior Tibialis

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Glutes 100

12 повторення

Rest

1 хвилина

Опір: Легко

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

Calf raises

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Peroneal With Theraband

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Anterior Tibialis

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Body

6 хв 53 сек, Середній

Butt

9 хв 15 сек, Початковий

Test

2 хв 15 сек, Початковий

Resistance Bands

3 хв 55 сек, Середній

Band Resistance

5 хв 30 сек,

Bands Lower Body

1 хв 38 сек,

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 хв 46 сек, Початковий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 хв 34 сек, Початковий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 хв 44 сек, Середній

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 хв 57 сек, Середній

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 хв 31 сек, Початковий

Glute’d

5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands