Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Back
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Lower Back Arch
30 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Lower Back Arch
30 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Lower Back Arch
30 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
12 хв 8 сек, Середній
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
13 хв 30 сек, Інтенсивний
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 хв 45 сек, Середній
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 хв 10 сек, Інтенсивний
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
18 хв 30 сек, Інтенсивний
15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home
15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home
12 хв 56 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

shape your backside

shape your backside

Середній 13 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Hip Stretches

Hip Stretches

Середній 7 хв  
Yoga  
warm up

warm up

Середній 16 хв  
Legs  
Back

Back

13 хв  
Back   Wall
Back

Back

Початковий 6 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно