Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Pranav Gupta
 		    Додано Pranav Gupta
Abs Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
50 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 повторення

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 31 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
15 хв 9 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 13 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
Cardio Kickboxing

Cardio Kickboxing

Інтенсивний 30 хв  
Yoga

Yoga

Середній 27 хв  
Yoga  
Banded

Banded

Середній 6 хв  
Shoulders   Resistance Band
No Gym Workout

No Gym Workout

Середній 11 хв  
Lower Body   Chair
Upperbody

Upperbody

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно