Інтенсивне тренування

♦️Obliques♦️☆AS

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Aysel S.

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

10 секунд

Circular Crunches

Circular Crunches

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 хвилина

10 секунд

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 хвилина

10 секунд

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

10 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

10 секунд

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

29 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Grow Big Shoulders - Giant Set

Інтенсивний

19 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Spinning Class Coliseum ☆AS

Інтенсивний

45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло