Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Upper Back

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell

Jesse Wiser
 		    Додано Jesse Wiser
Upper Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Bent Over Rows
7 повторення
Bent Over Rows
7 повторення
Bent Over Rows
7 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Over Head Squats
7 повторення
Over Head Squats
7 повторення
Over Head Squats
7 повторення

Пов'язані тренування

Lower Back
Lower Back
2 хвилин, Початковий
Legs
Legs
11 хв 48 сек, Середній
Back
Back
23 хв 30 сек, Середній
Back/Shoulders
Back/Shoulders
18 хв 50 сек, Середній
Back And Chest
Back And Chest
15 хв 39 сек, Середній
Upper Back
Upper Back
3 хв 18 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Elliptical 20 *E

Elliptical 20 *E

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Shoulders

Shoulders

Середній 12 хв  
Legs   Cardio Machine
Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Середній 60 сек  
Core   No Equipment
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Thighs Defined

Thighs Defined

Середній 9 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно