Butt

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Додано Wiam Allaoui

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Опис

To lose fats

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Roundkicks

1 хвилина

Balancing Stick

1 хвилина

Beginner Left Warrior 2

1 хвилина

Beginner Right Warrior 2

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Prisoner Squats

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Roundkicks

1 хвилина

Balancing Stick

1 хвилина

Beginner Left Warrior 2

1 хвилина

Beginner Right Warrior 2

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Clams

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt

8 хвилин, Інтенсивний

Every Day Lose Fat

7 хв 30 сек, Середній

Butt Workout

7 хвилин, Середній

Butt

11 хв 23 сек, Середній

Full Workout

8 хвилин, Початковий

Bust Your Butt!

6 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.