Piernas

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Espalda, Piernas

Додано Leader Strong

Теги

Тренування для спини

Опис

Este entrenamiento es. Predominante de pierna

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Caminata de calentamiento

1 хвилина

1 хвилина

20 повторення

1 хвилина

20 повторення

3 хвилин

50 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Zancada con salto

8 повторення

Descanso

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Zancada con salto

12 повторення

Descanso

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Zancada con salto

8 повторення

Descanso

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хв 30 сек

1 хвилина

30 секунд

4 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Burpees

5 повторення

Descanso

1 хвилина

Calentamiento cardio

4 хвилин

Пов'язані тренування

Piernas

40 хв 15 сек, Середній

Piernas

13 хв 5 сек, Інтенсивний

Entrenamiento

45 хв 30 сек, Середній

Piernas

10 хв 30 сек, Середній

Entrenamiento ||

4 хв 22 сек, Середній

Piernas

26 хв 49 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.