WORKOUT #2

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Joe Lampa

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

DO WARM UP #1 NO REST PAUSE BETWEEN EXCERCISES 60s REST PAUSE BETWEEN SETS POST WORK OUT FLEXIBILITY 5 minutes of light stretching

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Пов'язані тренування

An WorkOut

5 хв 40 сек, Середній

My Workout

6 хв 40 сек, Середній

Work Out

8 хвилин, Середній

Workout

6 хвилин, Початковий

Warm Up2

4 хв 15 сек, Початковий

Monday Workout

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.