Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Smart Start

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Back

Обладнання: Exercise Mat

Smart Start
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей
Опис

Ache joints and Back rehab

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Y-T-A
Y-T-A
1 хвилина
Alternating Side Reaches With squats
Alternating Side Reaches With squats
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
45 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 хвилина
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунд

Пов'язані тренування

Grind - Burner (Cardio Focus )
Grind - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
13 хв 27 сек, Початковий
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 хв 26 сек, Середній
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 хвилин, Середній
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
11 хвилин, Початковий
15-Day Summer Sculpt Series - Day 13 | Lower Belly Burn (Dumbbells) | Standing Only
15-Day Summer Sculpt Series - Day 13 | Lower Belly Burn (Dumbbells) | Standing Only
15 хв 5 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Couch To 5k

Couch To 5k

27 хв  
TRX Challenge

TRX Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Tuesday's Shoulders

Tuesday's Shoulders

Інтенсивний 20 хв  
Back   Dumbbells
Blood Flow 3

Blood Flow 3

Середній 19 хв  
Legs   Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands
Bodyweight

Bodyweight

10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно