Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs 💪💞

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Lea Franca
 		    Додано Lea Franca
Abs 
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 повторення
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Double Crunches
Double Crunches
20 повторення
Full Ab Curls
Full Ab Curls
20 повторення
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 повторення

Пов'язані тренування

Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
15 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Abbs
Abbs
4 хвилин, Початковий
abs
abs
5 хв 26 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Dumbbell & Body Weight With A Little Cardio & Mild Yoga Cooldown

Dumbbell & Body Weight With A Little Cardio & Mild Yoga Cooldown

Інтенсивний 44 хв  
Insanity

Insanity

Інтенсивний 49 хв  
6 Pack Core Ab Workout

6 Pack Core Ab Workout

Інтенсивний 8 хв  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
My Fast Abs 

My Fast Abs 💙

Інтенсивний 6 хв  
Core  
5 Minute Ab Smasher

5 Minute Ab Smasher

Інтенсивний 5 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно