Середнє тренування

Butt + Thighs

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Sarah Schochet

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 повторення

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

Butt Kicks

20 повторення

Набір номер 3: 2 раунди

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 повторення

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 повторення

Набір номер 4: 2 раунди

30 повторення

Набір номер 5: 2 раунди

Lying Butterfly

50 повторення

Набір номер 6: 2 раунди

Tush Pulses

15 повторення

Пов'язані тренування

7 хв 29 сек, Середній

11 хв 45 сек, Середній

5 Minute Butt & Thighs

5 Minute Butt & Thighs

5 хв 35 сек, Інтенсивний

Sexy Butt and Thighs

Sexy Butt and Thighs

7 хв 10 сек, Середній

4 хв 25 сек, Середній

17 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt N Thigh

Інтенсивний

19 хв

Butt And Thighs

Середній

10 хв

Lower Body

Routine 1

Середній

15 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Sun Devils Level 1 - 15 Min Strength Workout

Середній

15 хв

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Bands

Arm Day

Середній

15 хв

Dumbbells, Barbells

Upper Body (MFE)

Середній

15 хв

Core

Medicine Ball, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло