Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
8 повторення
45 секунд
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
8 повторення
8 повторення
30 секунд
8 повторення
8 повторення
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд


Пов'язані тренування

Martes
3 хвилин, Початковий
Miércoles
22 хвилин, Середній
Hombros
19 хв 30 сек,
Hombros
3 хв 15 сек,
Hombros
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Hombro
9 хв 48 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Relajación con yoga

Relajación con yoga

Початковий 11 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Початковий 16 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Obsequio del Arte del ejercicio B

Obsequio del Arte del ejercicio B

Початковий 9 хв  
Piernas   Silla
Jueves

Jueves

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Hombros  
Facil

Facil

Початковий 3 хв 30 сек  
Cuerpo Entero  
Para Rebajar Y Fortalecer

Para Rebajar Y Fortalecer

Початковий 5 хв  
Núcleo  

Категорії тренувань