Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tuesday

Середній   47 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Sarita Anindita
 		    Додано Sarita Anindita
Tuesday
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Burpees
Burpees
15 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Donkey Whips
Donkey Whips
15 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторення

Набір номер 7: 3 раунди
Lunges
Lunges
15 повторення

Набір номер 8: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 хвилина

Набір номер 10: 3 раунди
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Run
Run
20 хвилин

Пов'язані тренування

Tues/Thurs
Tues/Thurs
3 хв 17 сек, Середній
Dia 1
Dia 1
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Wrap
Wrap
39 хв 20 сек, Інтенсивний
Daily
Daily
13 хв 10 сек, Інтенсивний
1st
1st
7 хвилин, Початковий
Totalbody
Totalbody
46 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно