Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Simply

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Wall

Mariam Mln
 		    Додано Mariam Mln
Simply
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 секунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Опір: Легко
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
10 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
10 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
10 секунд

Пов'язані тренування

1
1
9 хвилин, Початковий
Beginning
Beginning
8 хвилин, Початковий
Beginner
Beginner
10 хвилин, Початковий
Amaterr
Amaterr
4 хв 55 сек, Початковий
The Best
The Best
10 хвилин, Середній
Everything
Everything
10 хв 58 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Grind - Pile driver (Chest and Arms)
Grind - Pile driver (Chest and Arms)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)
Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)
The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)
23 хв 45 сек, Інтенсивний
Finals - Bench Day (Chest And Back)
Finals - Bench Day (Chest And Back)
26 хвилин, Інтенсивний
Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)
Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)
25 хвилин, Інтенсивний
Starter - Pusher (Chest And Triceps)
Starter - Pusher (Chest And Triceps)
24 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно