Інтенсивне тренування

Pull Bodyweight

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Rings, Bench

Додано David Conway

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на TRX / кільцях Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

1 хвилина

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

Повторів до втоми

1 хвилина

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

Повторів до втоми

Washing Windows

Washing Windows

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

15 хв 16 сек,

20 хв 12 сек,

12 хвилин, Початковий

21 хв 2 сек, Інтенсивний

23 хвилин,

Pull Exercise 103

Pull Exercise 103

26 хв 20 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Outdoor training

Outdoor training

41 хв 45 сек, Середній

North Sydney Circuit Workout

North Sydney Circuit Workout

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло