Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Freitag

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell

Jo Mu
 		    Додано Jo Mu
Freitag
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторення
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 повторення
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
20 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторення
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 повторення
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
20 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 повторення

Пов'язані тренування

Daily Dose
Daily Dose
9 хв 11 сек, Середній
Debutant
Debutant
16 хв 57 сек, Початковий
GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
Casual
Casual
10 хв 33 сек, Початковий
Ahdkfp
Ahdkfp
5 хвилин, Середній
Friday 1 + 3
Friday 1 + 3
22 хв 9 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Mittwoch

Mittwoch

Початковий 3 хв 30 сек  
Chest  
Workout2

Workout2

Початковий 27 хв  
Full Body   Dumbbell
Mittwoch

Mittwoch

15 хв  
Core   Dumbbell, Bench
Lol

Lol

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно