Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

An Routine

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Heather Ryan
 		    Додано Heather Ryan
An Routine
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями
Опис

Core workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Windmills
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Windmills
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Windmills
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Trx Pike
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Trx Pike
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Trx Pike
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rope climb Crunch
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Rope climb Crunch
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Rope climb Crunch
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Trx Plank
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Trx Plank
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Trx Plank
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Ball plank circles
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball plank circles
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball plank circles
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Testing
Testing
37 хв 30 сек, Середній
Workout
Workout
5 хв 10 сек, Початковий
Core
Core
15 хвилин, Початковий
CORE & Integrity
CORE & Integrity
7 хв 45 сек, Початковий
Core
Core
18 хв 51 сек, Середній
CORE-X 2
CORE-X 2
29 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно