Swing/Goblet Carry Complex

This is a sneaky complex that will blast fat and build endurance. Pick a kettlebell that is moderately heavy. Try not to set the kettlebell down during each round! For the carries, the steps are the reps. If 20 reps is required, walk ten steps out and then ten steps back without setting the bell down.

Exercises

Набір номер 1: 9 раунди

Kettlebell Swings

10 повторення

Kettlebell Goblet Carry

20 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Kettlebell Swings

10 повторення

Kettlebell Goblet Carry

20 повторення

Пов'язані тренування

Kettlebell Complex

14 хвилин, Середній

Simple 1

7 хв 10 сек,

Kettle Bell Vol. 001

6 хв 3 сек, Середній

KB Ladder

12 хвилин, Інтенсивний

Swings 100

5 хв 17 сек,

Simple 4 A

9 хв 15 сек,

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній