Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest Workout

Інтенсивний   56 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Jeffry Soriano
 		    Додано Jeffry Soriano
Chest Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
15 хвилин
Rest
Rest
3 хвилин
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Chest Press Machine
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Chest Press Machine
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Chest Press Machine
Повторів до втоми
Rest
Rest
3 хвилин
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
3 хвилин
Ваги: Важко
Cable Crossovers
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Cable Crossovers
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Cable Crossovers
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Chest Workout
Chest Workout
50 хвилин, Середній
Chest Workout
Chest Workout
19 хв 41 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
14 хв 25 сек, Інтенсивний
Chest Workout 1
Chest Workout 1
33 хв 24 сек, Інтенсивний
Chest Work Out
Chest Work Out
1 год 30 хв, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
8 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbell Squats

Barbell Squats

Інтенсивний 5 хв  
Legs   Barbells
Walking To Stephen Klein

Walking To Stephen Klein

Початковий 17 хв  
Legs  
Plank

Plank

Інтенсивний 60 сек  
Core  
Quick Bicep Curl Exercise

Quick Bicep Curl Exercise

Інтенсивний 2 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Shoulder - MTS Shoulder Press - Hammer Strength

Shoulder - MTS Shoulder Press - Hammer Strength

Середній 80 сек  
Cable Rows

Cable Rows

Середній 4 хв  
Shoulders   Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно