Інтенсивне тренування

Entrenamiento

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Цільові зони: Piernas

Обладнання: Pared

Додано Maria Diaz

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

1 хвилина

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 хвилина

Пов'язані тренування

Ylajsjsndbdkdndjdkndndkmddnnddkdmndndmd

Ylajsjsndbdkdndjdkndndkmddnnddkdmndndmd

8 хв 35 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

6 хв 26 сек, Середній

Entrenamiento Físico

Entrenamiento Físico

2 хвилин, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

11 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 хв 50 сек, Початковий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 хв 40 сек, Середній

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 хв 23 сек, Середній

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 хв 49 сек, Інтенсивний

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 хвилин, Середній

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gimnasia de glúteos

Інтенсивний

24 хв

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Relajación con yoga

Початковий

11 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Середній

7 хв

Piernas

Colchoneta de ejercicio

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Середній

18 хв

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Triceps And Biceps

Інтенсивний

31 хв

Brazos

Pared

Te Reto .......

Інтенсивний

20 хв

Núcleo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло