4 May 2016

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Wall

Додано Erin Kessler

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування біля стіни

Опис

C&J (1 movement at a time, only 5 lifts to maximum load), HSPU, DL, BFSU

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Максимально

Barbell Power Cleans

5 повторення

Ваги: Максимально

Split Jerk

5 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Handstand Push-ups

5 повторення

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

10 повторення

Sit-Ups

20 повторення

Handstand Push-ups

5 повторення

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

10 повторення

Sit-Ups

20 повторення

Handstand Push-ups

5 повторення

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

10 повторення

Sit-Ups

20 повторення

Handstand Push-ups

5 повторення

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

10 повторення

Sit-Ups

20 повторення

Handstand Push-ups

5 повторення

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

1 хвилина

Sit-Ups

20 повторення

Пов'язані тренування

21.85

10 хв 30 сек, Середній

A Bit Of Everything

1 год 2 хв, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

Complex From Hell

15 хв 50 сек,

Hirt

5 хвилин, Інтенсивний

WOD 170726

7 хв 56 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 хв 32 сек, Інтенсивний

Séance technique

24 хв 58 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 хвилин, Інтенсивний

Push Pull Push

9 хвилин, Інтенсивний

Full Body

13 хв 3 сек, Середній

Strength With 5

23 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell