Середнє тренування

ABS Day

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 повторення

30 секунд

20 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

30 повторення

20 повторення

Double Crunches

Double Crunches

15 повторення

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 повторення

Пов'язані тренування

Fast & Effective Standing Back Fat Workout

Fast & Effective Standing Back Fat Workout

10 хв 12 сек, Середній

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

11 хв 38 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 хв 22 сек, Початковий

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 хв 19 сек, Початковий

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10 хв 34 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

LEGS & CARDIO 5-7

Середній

36 хв

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

ARMS & ABS 5-7

Середній

23 хв

Arms

Stability Ball

ARMS & ABS 6-8

Середній

28 хв

Core

Bench

LEGS & CARDIO 6-8

Середній

33 хв

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

HIIT on Treadmill

Інтенсивний

16 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло