HIIT 1

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Додано Lydie Boffy

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Опис

Repeat set / répéter le set

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

25 секунд

Elbows to Hands Plank

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

Mini Scorpion Elbow Plank

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

Rest

25 секунд

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

HIIT

8 хв 2 сек, Середній

HIIT

20 хв 10 сек, Середній

HIIT 2

33 хвилин, Інтенсивний

HIIT

13 хв 50 сек, Середній

HIIT

17 хвилин, Інтенсивний

HIIT

11 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.