Core Shaper

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Side Bends

30 секунд

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Left Dumbbell Woodchops

30 секунд

Right Dumbbell Woodchops

30 секунд

Sumo Obliques

1 хвилина

Dumbbell Left Side Bends

1 хвилина

Dumbbell Right Side Bends

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Side Bends

30 секунд

Sumo Obliques

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Ankle Grabbers

1 хвилина

Reverse Bicycles

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Bicycle in Bridge

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

33 хв 25 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

30 хв 41 сек, Початковий

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий