Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Temp2

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell

Patrick9 Morrisey
 		    Додано персональним тренером Patrick9 Morrisey
Temp2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Great Job!
5 секунд

Пов'язані тренування

Test
Test
6 хвилин, Середній
Tuesday
Tuesday
16 хвилин, Інтенсивний
My Training
My Training
11 хв 15 сек, Середній
5 Min
5 Min
6 хв 9 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
20 секунд, Середній
Pull and Push
Pull and Push
3 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 хв 14 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill Warmup

Treadmill Warmup

Середній 6 хв  
Legs   Cardio Machine
Foundational Muscle Building A

Foundational Muscle Building A

Інтенсивний 52 хв  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench, Strength Machine
Foundational Muscle Building B

Foundational Muscle Building B

Інтенсивний 46 хв  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell
Waterbury's Submission Complex (dumbbells)

Waterbury's Submission Complex (dumbbells)

Інтенсивний 20 хв  
15 Min Fun Run Training

15 Min Fun Run Training

Середній 15 хв  
10 Minute Fun Run Training

10 Minute Fun Run Training

Середній 10 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно