Середнє тренування

Yagee

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано E Thompson

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 повторення

10 повторення

10 повторення

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

50 повторення

10 повторення

10 повторення

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

50 повторення

10 повторення

10 повторення

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Інтенсивний

22 хв 59 сек, Середній

36 хв 40 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

12 хв 50 сек, Початковий

16 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

No Equipment

Plank Steady

Інтенсивний

7 хв

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Beach Ready

Інтенсивний

14 хв

Upper Body

Barbell

Leg Day

Середній

47 хв

Legs

Dumbbell, Wall, Strength Machine, BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло